Kívülről minden rendben van. Belül mégis állandóan azt figyeled, mikor billen ki valami.
12 hetes program azoknak a nőknek, akik a munkájukban stabilak, a kapcsolataikban mégis újra és újra elveszítik magukat.
Lehet, hogy a munkádban helytállsz, döntesz, mások nyugodtan számíthatnak rád. És mégis van az az egy pillanat egy közeli kapcsolatban, amikor egyszerűen elnémulsz, vagy igent mondasz valamire, amire belül nemet érzel. Nem azért, mert nincs véleményed — hanem mert valamikor megtanultad, hogy biztonságosabb csendben maradni, mint kimondani, ami benned van. Ha ez ismerős, nem vagy vele egyedül.
Nézd meg, melyik út illik hozzádSokan azt gondolják, hogy ha egyszer megértik, miért reagálnak úgy, ahogy, onnantól minden magától megváltozik. A valóság ennél bonyolultabb: a megértés az első lépés, de nem elég ahhoz, hogy a mindennapokban is máshogy tudj jelen lenni egy nehéz beszélgetésben.
Ha azt vetted észre magadon, hogy
- elhallgatsz olyasmiben, ami pedig fontos lenne neked — mert valahogy mindig az a mondat jön elő, hogy „nem akarok gondot okozni”,
- bűntudatot érzel, amikor a saját érdekedben döntesz, mintha ez eleve önzőség lenne,
- konfliktus után napokig magadban pörgeted, mit kellett volna másképp mondanod,
- mindent te intézel és te oldasz meg, mert így érzed egy kicsit biztonságban magad — aztán nem érted, miért vagy ilyen fáradt,
- vagy azt érzed, hogy bárhogy is próbálod tartani a határaidat, valahogy mindig visszacsúszol a régi mintádba,
akkor ez a program neked szól.
Az utad 12 hét alatt
Ez a program nem azt ígéri, hogy soha többé nem leszel bizonytalan. Azt ígéri, hogy egyre gyorsabban találsz vissza magadhoz.
1–4. hét — Felismerés és mintázatok
Megérted, miért működsz úgy, ahogy. Rálátsz a túlalkalmazkodásodra, a bűntudatodra, a konfliktuskerülésedre — és arra is, hogy a kontroll, amivel annyi mindent tartasz kézben, valójában egy régi biztonságkeresés. Megjelenik az első belső megkönnyebbülés: nem veled van baj, csak eddig így tanultál biztonságban maradni.
5–8. hét — Határok, kommunikáció, belső engedély
Elkezded gyakorolni az új működésedet. Megtanulod észrevenni a különbséget: mikor vagy kedves valóban, és mikor csak azért mondasz igent, mert félsz attól, mi történik, ha nemet mondasz. Egyre rövidebben, tisztábban kommunikálsz — és megjelenik benned, hogy jogod van figyelembe venni magadat is.
9–12. hét — Integráció és stabilabb működés
A felismeréseid ekkorra már a hétköznapi döntéseidben is megjelennek. Előre érzed a túlterhelődést, tudatosabban választod meg a reakcióidat. A folyamat végére nem egy merev szabályrendszered lesz, hanem egy belső működésmódod — amiben tudod, hogy egy nézeteltérés vagy egy nemet mondás után is biztonságban vagy.
Gyakran felmerülő kérdések
Mennyi időt kell rászánnom hetente?
Mi van, ha nem vagyok benne biztos, melyik csomag illik hozzám?
Nem coach vagyok, nekem is szól ez a program?
Nem kell egyik napról a másikra megváltoznod ahhoz, hogy elkezdd.
Elég, ha most annyit teszel, hogy kiválasztod, melyik út illik hozzád — nem kell egyedül kitalálnod a többit, onnantól együtt visszük tovább.
Kezdjük el